UN dijeta je jedna od popularnijih dijeta, barem na našim prostorima. Njezinoj popularnosti pridonosi to što je jako jednostavna za korištenje. Bit ove dijete je jednostavno razdvajanje namirnica, tako jedan dan jedemo hranu bogatu proteinima, drugi dan je škrobni dan tako da jedemo hranu bogatu škrobom, tre?i dan jedemo vo?e i tako 90 dana s tim da imamo jednom mjese?no vodeni dan kada nesmjemo ništa jesti nego samo smijemo piti vodu. Un dijeta se pokazala kao izrazito u?inkovita dijeta, a uz to u un dijeti se koriste namirnice koje koristimo u svakodnevnoj prehrani.
Za cijelo vrijeme trajanja UN dijete doru?ak je uvjek isto, odnosno za doru?ak uzimamo dvije jedinice vo?a (2 jabuke, 2 vo?ke, 2 naran?e…)
Za ostale dane trebate se držati ovog rasporeda.
1. Dan (proteinski dan) – za vrijeme proteinskog dana dozvoljene su vam namirnice poput mesa i mesnih proizvoda, ribe, jaja…, tako?er možete kao prilog jelu uzimati razno povr?e
2. Dan (škrobni dan) – drugi dan je škrobni dan koji je obavezno poslije mesnog, a prije ugljikohidratnog dana. Za vrijeme škrobnog dana jedete namirnice poput graška, žitarica…
3. Dan (ugljikohidratni dan) – to je svim korisnicima ove dijete najdraži dan iz razloga što na ugljikohidratni dan konzumirate isklju?ivo tjesteninu, ?okoladu i ?okoladne proizvode, kola?e, torte…
4. Dan (vo?ni dan) – o ovom danu netreba previše govoriti. Taj dan jedete samo vo?e.
Kad završite sa prva ?etri dana kre?ete ispo?etka i tako 90 dana s tim, kao što je prije navedeno, da jednom mjese?no imate vodeni dan.
Autori Un dijete tvrde da je s ovom dijetom mogu?e izgubiti od 20-30kg što su i potvrdili mnogobrojni korisnici i zagovaratelji navedene dijete. Nakon završetka dijete trebamo postupno se vra?ati na normalnu prehranu, jer postoji velika mogu?nost jo-jo efekta, odnosno vra?anja izgubljenih kilograma.
meni dijeta nije nesto bas potrebna, posto nisam debeo, ali bih vas mogao preporuciti svojim prijateljima…
imam visak kilograma reci te mi kako da smrsam,udata sam djece jos nemam .
sta ce mi to
kada mogu da jedem kokice ili palentu u koji to dan spada
Probajte svi oviu dijetu…..Odlicna je….Ja sam smrsala 20kg….<3
Nisam pristalica dijeta,ali je ovo jedna od najboljih.Držala sam je pre par godina i skinula ta?no 18 kg a nisam se baš strogo pridržavala.
Nikad nism drzala dijetu jer mi nije bila nesto mnogo potrebna, ali sad sam stvarno preterala i previse se ugojila. Pocinjem od danas sa ovom dijetom. Koliko sam ja cula pokazala se jako efikasna. Odlucila sam da istrajem, a mera ce mi biti stare pantalone iz srednje skole.
hmm, alo ljudi jel valj ovo sta?
nadam se da valja….pocela sam od skoro , pa cemo da vidimo rezultate….mada meni treba oko 5-6 kg da skinem…
ali …i da skinem 10 bila bi veoma srecna,..
pozdrav svima
kad bi snršavio 10-15 kg za 60 dana,smijem li prekinuti dijetu??
Hvala!!
ja moram smrsati 5-6 kilograma! Koliko treba da budem na dijeti ??
Dijeta je super,ja sam prosle godine za 2.5 mjeseca skinula 15 kg,a sad nakon poroda 5 kg za mjesec dana,a nastavljamo dalje.
ja sam držala dijetu prije par godina i mogu r?i da je idealna smršavila sam 25 kg
Vodeni dan, jel se vodi svaki krug ili posle svakog cetvrtog kruga? i dali se taj dan (vodeni) jede voce za dorucak ili ne?
Koliko kilograma mogu smrsati za 10 dana??
hvala unaprijed
ova je dijeta extra, prosle godine sam drzala oko mjesec i makla 8 kg sad kad sam se porodila idemo opet!!! i nisam se odma nakon prestanka udebljala kao sto bi sa drugim dietama… PREPORCUJEM JE SVIMA
dragi moji .. ja sam s ovom dijetom krenula prije 14 dana i skinula sam 4kg… ne mislim ici 90dana nego barem jos 2-3 tjedna… uporna sam i volje la bi da tako ostanem i ne bi voljela da sad prestanem s dijetom kad sam vako dobro krenula … mislim da se predrzavam jer sam odlucila da moram smrsati jos 6-7 kg.. nadam se da cu spjeti i kolko god mogla izdrzat cuu.visoka sam 65 i za moju visinu je normalno da ja imam 60 kg… svima preporucujem da probaju ovu djetu jer vazno je probati… uopce nije teska samo je malo komplicirano to sto izmedu dorucka rucka vecere nema uzimanja cokoladica voca … nego samo voda… jos jednom bi svima preporucila da budu uprni i da ne odustaju… <3
SANNE vodini nad mozes izabrati kad hoces ali mora biti poslije vocnog dana. Taj dan samo vodu pijes nista drugo,ni voce za dorucak.
Edinka za 10 dana ozda mozes skinuti 1/2 kg. Ako se strogo prodrzavas dijete.
Hrvoje dijeta traje toliko i nesmije se duze drzati. A ti kad skines koliko ti hoces mozes prestati ali narednih par dana za dorucak jedi isto voce i naravno pazi da se ne prejedas za rucak i veceru
Hana zavisi koliko se budes pridrzavala ali mislim da prvi mjesec mozes izgubiti 5 kg ako se strogo pridrzavas
Kokice bi po pravilu isle 2 dan kad je skrobni dan ali ja sam ih par puta jela za vocnni dan
Posto kad je vocni dan mogu se jesti i sjemenke,a meni se kokice bas jele iako nisu sjemenke 
Narode ja sam 6 dana na dijeti, jos uvijek ne osjecam promjene
, nisam gladna samo sam danas na dan povrca ( 2dan) za veceru pojela voce ( ali ne previse) jer je samo to bilo pri ruci 
Jel veliki grijeh?
Meni ovo mnogo komplikovano
joj sladja..za 10 dana 1/2 kg??!??! nema sanse onda bi se u 90 dana izgubilo 9 kg, a jasno pise da se gubi 20-30 kg..
ja evo vec par dana (4-5) i tri kile dolje, dobro mozda to nisu one prave kile nego ono kad manje jedes i to..
al ugl sigurno se gubi vise od 1/2 u 10 dana!!!
?AO NARODE JA SAM PRIJE PAR GODINA BILA NA OVOJ DIJETI I STVARNO JE EFIKASNA,ZA DVA MJESECA SAM SKINULA 14 KG,EVO OPET SAM KRENULA JER SU MI SE KILOGRAMI VRATILI TEK ZA 5 GODINA I TO POSLE PORODA
Uz svakodnevno tr?anje, otišlo je 15ak kila, me?utim, kako su otišli tako su se i vratili..
ovo je super dijeta… nema yo yo efekta dugi niz godina
Mogu vam reci da je dijeta efikasna.drzala sam je 3 meseca i skinula 20kg,skoro nikad nism drzala vocni i vodeni dan i jela sam grickalice. Ali kad sam prestala da je drzim za mesec dana dodala sam 7kg i od sutra pocinjem ispocetka.
odlicna dijeta
Ja sam nakon prvog poroda sa ovom dijetom za 5 mj.skinula 18 kg.mada sada nakon drugog poroda dobila sam 10 nazad ali od sutra krecem ponbovo sa njom..meni je dijeta super…mada je se ni ja nisam u potounosti pridrzavala.:))
vjerujte dijeta je super ja sam bila na toj dijeti,izdržala svih 90 dana i skinula sam 35 kila
Meni kod ove dijete smeta sto tako dugo traje. Ko ce da izdrzi toliko. Onda bolje promjeniti ishranu zauvjek
ja bih vam preporucio mesnu dijetu jedete svakojako meso, i povrce, bez testenine,voca,sokova,grickalica itd,itd… nadjite na netu “mesnu dijetu” ja sam za mesec dana izgubio 10kg..
) drzim je idalje
Pozdrav! UN dijeta je stvarno jedna od boljih, ako želite još koji recept i savijet pogledajte ovdje:
http://undijeta.blogspot.com
@kuhinje: dugo traje jer i je poanta da se na?in ishrane trajno izmjeni..
A sta je za veceru ?