UN dijeta je jedna od popularnijih dijeta, barem na našim prostorima. Njezinoj popularnosti pridonosi to što je jako jednostavna za korištenje. Bit ove dijete je jednostavno razdvajanje namirnica, tako jedan dan jedemo hranu bogatu proteinima, drugi dan je škrobni dan tako da jedemo hranu bogatu škrobom, treći dan jedemo voće i tako 90 dana s tim da imamo jednom mjesečno vodeni dan kada nesmjemo ništa jesti nego samo smijemo piti vodu. Un dijeta se pokazala kao izrazito učinkovita dijeta, a uz to u un dijeti se koriste namirnice koje koristimo u svakodnevnoj prehrani.
Za cijelo vrijeme trajanja UN dijete doručak je uvjek isto, odnosno za doručak uzimamo dvije jedinice voća (2 jabuke, 2 voćke, 2 naranče…)
Za ostale dane trebate se držati ovog rasporeda.
1. Dan (proteinski dan) – za vrijeme proteinskog dana dozvoljene su vam namirnice poput mesa i mesnih proizvoda, ribe, jaja…, također možete kao prilog jelu uzimati razno povrće
2. Dan (škrobni dan) – drugi dan je škrobni dan koji je obavezno poslije mesnog, a prije ugljikohidratnog dana. Za vrijeme škrobnog dana jedete namirnice poput graška, žitarica…
3. Dan (ugljikohidratni dan) – to je svim korisnicima ove dijete najdraži dan iz razloga što na ugljikohidratni dan konzumirate isključivo tjesteninu, čokoladu i čokoladne proizvode, kolače, torte…
4. Dan (voćni dan) – o ovom danu netreba previše govoriti. Taj dan jedete samo voće.

Kad završite sa prva četri dana krećete ispočetka i tako 90 dana s tim, kao što je prije navedeno, da jednom mjesečno imate vodeni dan.
Autori Un dijete tvrde da je s ovom dijetom moguće izgubiti od 20-30kg što su i potvrdili mnogobrojni korisnici i zagovaratelji navedene dijete. Nakon završetka dijete trebamo postupno se vraćati na normalnu prehranu, jer postoji velika mogućnost jo-jo efekta, odnosno vraćanja izgubljenih kilograma.

Tags | najbolja dijeta, Sve dijete, un, un dijeta