UN dijeta je jedna od popularnijih dijeta, barem na našim prostorima. Njezinoj popularnosti pridonosi to što je jako jednostavna za korištenje. Bit ove dijete je jednostavno razdvajanje namirnica, tako jedan dan jedemo hranu bogatu proteinima, drugi dan je škrobni dan tako da jedemo hranu bogatu škrobom, tre?i dan jedemo vo?e i tako 90 dana s tim da imamo jednom mjese?no vodeni dan kada nesmjemo ništa jesti nego samo smijemo piti vodu. Un dijeta se pokazala kao izrazito u?inkovita dijeta, a uz to u un dijeti se koriste namirnice koje koristimo u svakodnevnoj prehrani.
Za cijelo vrijeme trajanja UN dijete doru?ak je uvjek isto, odnosno za doru?ak uzimamo dvije jedinice vo?a (2 jabuke, 2 vo?ke, 2 naran?e…)
Za ostale dane trebate se držati ovog rasporeda.
1. Dan (proteinski dan) – za vrijeme proteinskog dana dozvoljene su vam namirnice poput mesa i mesnih proizvoda, ribe, jaja…, tako?er možete kao prilog jelu uzimati razno povr?e
2. Dan (škrobni dan) – drugi dan je škrobni dan koji je obavezno poslije mesnog, a prije ugljikohidratnog dana. Za vrijeme škrobnog dana jedete namirnice poput graška, žitarica…
3. Dan (ugljikohidratni dan) – to je svim korisnicima ove dijete najdraži dan iz razloga što na ugljikohidratni dan konzumirate isklju?ivo tjesteninu, ?okoladu i ?okoladne proizvode, kola?e, torte…
4. Dan (vo?ni dan) – o ovom danu netreba previše govoriti. Taj dan jedete samo vo?e.
Kad završite sa prva ?etri dana kre?ete ispo?etka i tako 90 dana s tim, kao što je prije navedeno, da jednom mjese?no imate vodeni dan.
Autori Un dijete tvrde da je s ovom dijetom mogu?e izgubiti od 20-30kg što su i potvrdili mnogobrojni korisnici i zagovaratelji navedene dijete. Nakon završetka dijete trebamo postupno se vra?ati na normalnu prehranu, jer postoji velika mogu?nost jo-jo efekta, odnosno vra?anja izgubljenih kilograma.
http://biologija.com.hr/
meni dijeta nije nesto bas potrebna, posto nisam debeo, ali bih vas mogao preporuciti svojim prijateljima…
imam visak kilograma reci te mi kako da smrsam,udata sam djece jos nemam .
sta ce mi to
kada mogu da jedem kokice ili palentu u koji to dan spada
Probajte svi oviu dijetu…..Odlicna je….Ja sam smrsala 20kg….<3
Nisam pristalica dijeta,ali je ovo jedna od najboljih.Držala sam je pre par godina i skinula ta?no 18 kg a nisam se baš strogo pridržavala.
Nikad nism drzala dijetu jer mi nije bila nesto mnogo potrebna, ali sad sam stvarno preterala i previse se ugojila. Pocinjem od danas sa ovom dijetom. Koliko sam ja cula pokazala se jako efikasna. Odlucila sam da istrajem, a mera ce mi biti stare pantalone iz srednje skole.