UN dijeta


un dijeta
UN dijeta je jedna od popularnijih dijeta, barem na našim prostorima. Njezinoj popularnosti pridonosi to što je jako jednostavna za korištenje. Bit ove dijete je jednostavno razdvajanje namirnica, tako jedan dan jedemo hranu bogatu proteinima, drugi dan je škrobni dan tako da jedemo hranu bogatu škrobom, tre?i dan jedemo vo?e i tako 90 dana s tim da imamo jednom mjese?no vodeni dan kada nesmjemo ništa jesti nego samo smijemo piti vodu. Un dijeta se pokazala kao izrazito u?inkovita dijeta, a uz to u un dijeti se koriste namirnice koje koristimo u svakodnevnoj prehrani.
Za cijelo vrijeme trajanja UN dijete doru?ak je uvjek isto, odnosno za doru?ak uzimamo dvije jedinice vo?a (2 jabuke, 2 vo?ke, 2 naran?e…)
Za ostale dane trebate se držati ovog rasporeda.
1. Dan (proteinski dan) – za vrijeme proteinskog dana dozvoljene su vam namirnice poput mesa i mesnih proizvoda, ribe, jaja…, tako?er možete kao prilog jelu uzimati razno povr?e
2. Dan (škrobni dan) – drugi dan je škrobni dan koji je obavezno poslije mesnog, a prije ugljikohidratnog dana. Za vrijeme škrobnog dana jedete namirnice poput graška, žitarica…
3. Dan (ugljikohidratni dan) – to je svim korisnicima ove dijete najdraži dan iz razloga što na ugljikohidratni dan konzumirate isklju?ivo tjesteninu, ?okoladu i ?okoladne proizvode, kola?e, torte…
4. Dan (vo?ni dan) – o ovom danu netreba previše govoriti. Taj dan jedete samo vo?e.

Kad završite sa prva ?etri dana kre?ete ispo?etka i tako 90 dana s tim, kao što je prije navedeno, da jednom mjese?no imate vodeni dan.
Autori Un dijete tvrde da je s ovom dijetom mogu?e izgubiti od 20-30kg što su i potvrdili mnogobrojni korisnici i zagovaratelji navedene dijete. Nakon završetka dijete trebamo postupno se vra?ati na normalnu prehranu, jer postoji velika mogu?nost jo-jo efekta, odnosno vra?anja izgubljenih kilograma.



Tags: , , ,

44 Responses to “UN dijeta”

  1. marko
    31. Dec, 2009 at 1:11 am #

    meni dijeta nije nesto bas potrebna, posto nisam debeo, ali bih vas mogao preporuciti svojim prijateljima…

  2. marijana
    13. Apr, 2010 at 11:23 am #

    imam visak kilograma reci te mi kako da smrsam,udata sam djece jos nemam .

  3. mirjana
    14. May, 2010 at 2:57 pm #

    sta ce mi to

  4. mirjana
    14. May, 2010 at 2:59 pm #

    kada mogu da jedem kokice ili palentu u koji to dan spada

  5. MIRIJAM
    05. Jul, 2010 at 8:47 pm #

    Probajte svi oviu dijetu…..Odlicna je….Ja sam smrsala 20kg….<3

  6. TANJA
    17. Aug, 2010 at 1:19 pm #

    Nisam pristalica dijeta,ali je ovo jedna od najboljih.Držala sam je pre par godina i skinula ta?no 18 kg a nisam se baš strogo pridržavala.

  7. Maja
    02. Sep, 2010 at 8:10 am #

    Nikad nism drzala dijetu jer mi nije bila nesto mnogo potrebna, ali sad sam stvarno preterala i previse se ugojila. Pocinjem od danas sa ovom dijetom. Koliko sam ja cula pokazala se jako efikasna. Odlucila sam da istrajem, a mera ce mi biti stare pantalone iz srednje skole.

  8. ja
    02. Nov, 2010 at 9:49 pm #

    hmm, alo ljudi jel valj ovo sta?

  9. duda
    25. Nov, 2010 at 4:15 pm #

    nadam se da valja….pocela sam od skoro , pa cemo da vidimo rezultate….mada meni treba oko 5-6 kg da skinem…
    ali …i da skinem 10 bila bi veoma srecna,..
    pozdrav svima

  10. Hrvoje
    21. Dec, 2010 at 12:48 pm #

    kad bi snršavio 10-15 kg za 60 dana,smijem li prekinuti dijetu??

    Hvala!!

  11. Hana
    14. Jan, 2011 at 12:50 pm #

    ja moram smrsati 5-6 kilograma! Koliko treba da budem na dijeti ??

  12. darija
    14. Jan, 2011 at 10:25 pm #

    Dijeta je super,ja sam prosle godine za 2.5 mjeseca skinula 15 kg,a sad nakon poroda 5 kg za mjesec dana,a nastavljamo dalje.

  13. lili
    02. Feb, 2011 at 9:34 pm #

    ja sam držala dijetu prije par godina i mogu r?i da je idealna smršavila sam 25 kg

  14. Sanne
    06. Feb, 2011 at 10:33 pm #

    Vodeni dan, jel se vodi svaki krug ili posle svakog cetvrtog kruga? i dali se taj dan (vodeni) jede voce za dorucak ili ne? :)

  15. Edinka Topic
    14. Feb, 2011 at 6:14 pm #

    Koliko kilograma mogu smrsati za 10 dana??

    hvala unaprijed

  16. lala
    26. Feb, 2011 at 12:22 am #

    ova je dijeta extra, prosle godine sam drzala oko mjesec i makla 8 kg sad kad sam se porodila idemo opet!!! i nisam se odma nakon prestanka udebljala kao sto bi sa drugim dietama… PREPORCUJEM JE SVIMA

  17. vanna
    19. Mar, 2011 at 8:57 pm #

    dragi moji .. ja sam s ovom dijetom krenula prije 14 dana i skinula sam 4kg… ne mislim ici 90dana nego barem jos 2-3 tjedna… uporna sam i volje la bi da tako ostanem i ne bi voljela da sad prestanem s dijetom kad sam vako dobro krenula … mislim da se predrzavam jer sam odlucila da moram smrsati jos 6-7 kg.. nadam se da cu spjeti i kolko god mogla izdrzat cuu.visoka sam 65 i za moju visinu je normalno da ja imam 60 kg… svima preporucujem da probaju ovu djetu jer vazno je probati… uopce nije teska samo je malo komplicirano to sto izmedu dorucka rucka vecere nema uzimanja cokoladica voca … nego samo voda… jos jednom bi svima preporucila da budu uprni i da ne odustaju… <3

  18. Sladja
    21. Mar, 2011 at 2:52 pm #

    SANNE vodini nad mozes izabrati kad hoces ali mora biti poslije vocnog dana. Taj dan samo vodu pijes nista drugo,ni voce za dorucak.

  19. Sladja
    21. Mar, 2011 at 2:53 pm #

    Edinka za 10 dana ozda mozes skinuti 1/2 kg. Ako se strogo prodrzavas dijete.

  20. Sladja
    21. Mar, 2011 at 2:55 pm #

    Hrvoje dijeta traje toliko i nesmije se duze drzati. A ti kad skines koliko ti hoces mozes prestati ali narednih par dana za dorucak jedi isto voce i naravno pazi da se ne prejedas za rucak i veceru :)

  21. Sladja
    21. Mar, 2011 at 2:57 pm #

    Hana zavisi koliko se budes pridrzavala ali mislim da prvi mjesec mozes izgubiti 5 kg ako se strogo pridrzavas

  22. Sladja
    21. Mar, 2011 at 2:59 pm #

    Kokice bi po pravilu isle 2 dan kad je skrobni dan ali ja sam ih par puta jela za vocnni dan :) Posto kad je vocni dan mogu se jesti i sjemenke,a meni se kokice bas jele iako nisu sjemenke :)

  23. Jelena
    01. Apr, 2011 at 8:04 pm #

    Narode ja sam 6 dana na dijeti, jos uvijek ne osjecam promjene :), nisam gladna samo sam danas na dan povrca ( 2dan) za veceru pojela voce ( ali ne previse) jer je samo to bilo pri ruci :)
    Jel veliki grijeh?

  24. suzana
    13. Apr, 2011 at 12:33 pm #

    Meni ovo mnogo komplikovano :(

  25. mare
    12. Jul, 2011 at 9:18 am #

    joj sladja..za 10 dana 1/2 kg??!??! nema sanse onda bi se u 90 dana izgubilo 9 kg, a jasno pise da se gubi 20-30 kg..
    ja evo vec par dana (4-5) i tri kile dolje, dobro mozda to nisu one prave kile nego ono kad manje jedes i to..
    al ugl sigurno se gubi vise od 1/2 u 10 dana!!!

  26. ceca
    04. Aug, 2011 at 2:53 pm #

    ?AO NARODE JA SAM PRIJE PAR GODINA BILA NA OVOJ DIJETI I STVARNO JE EFIKASNA,ZA DVA MJESECA SAM SKINULA 14 KG,EVO OPET SAM KRENULA JER SU MI SE KILOGRAMI VRATILI TEK ZA 5 GODINA I TO POSLE PORODA

  27. Lajkam.com
    18. Aug, 2011 at 5:00 pm #

    Uz svakodnevno tr?anje, otišlo je 15ak kila, me?utim, kako su otišli tako su se i vratili..

  28. bmartinovi
    12. Sep, 2011 at 3:57 am #

    ovo je super dijeta… nema yo yo efekta dugi niz godina

  29. mira
    16. Sep, 2011 at 8:45 pm #

    Mogu vam reci da je dijeta efikasna.drzala sam je 3 meseca i skinula 20kg,skoro nikad nism drzala vocni i vodeni dan i jela sam grickalice. Ali kad sam prestala da je drzim za mesec dana dodala sam 7kg i od sutra pocinjem ispocetka.

  30. kuhinje po meri
    26. Sep, 2011 at 8:21 pm #

    odlicna dijeta

  31. dinkica
    08. Oct, 2011 at 10:21 am #

    Ja sam nakon prvog poroda sa ovom dijetom za 5 mj.skinula 18 kg.mada sada nakon drugog poroda dobila sam 10 nazad ali od sutra krecem ponbovo sa njom..meni je dijeta super…mada je se ni ja nisam u potounosti pridrzavala.:))

  32. ana
    25. Oct, 2011 at 6:07 pm #

    vjerujte dijeta je super ja sam bila na toj dijeti,izdržala svih 90 dana i skinula sam 35 kila

  33. Kuhinje i recepti
    03. Dec, 2011 at 11:27 am #

    Meni kod ove dijete smeta sto tako dugo traje. Ko ce da izdrzi toliko. Onda bolje promjeniti ishranu zauvjek

  34. Sasa
    11. Dec, 2011 at 2:18 am #

    ja bih vam preporucio mesnu dijetu jedete svakojako meso, i povrce, bez testenine,voca,sokova,grickalica itd,itd… nadjite na netu “mesnu dijetu” ja sam za mesec dana izgubio 10kg.. :)) drzim je idalje

  35. UN dijeta
    24. Jan, 2012 at 2:46 am #

    Pozdrav! UN dijeta je stvarno jedna od boljih, ako želite još koji recept i savijet pogledajte ovdje:

    http://undijeta.blogspot.com

    ;)

    @kuhinje: dugo traje jer i je poanta da se na?in ishrane trajno izmjeni..

  36. Sara
    30. Jan, 2012 at 6:59 pm #

    A sta je za veceru ?

  37. MICICA
    06. Feb, 2012 at 12:28 pm #

    hej ljudi ja sam danas opet krenula sa un dijetom. drzala dam je prije 4 godine i ya 50 dana skinula 12 kg, vremenom su se vratile, al istina nisam pazila,a i i imala sam porod u me]uvremenu. treba da skinem 15-20 kg nadam se uspjehu

  38. Lelica
    13. Feb, 2012 at 7:55 pm #

    Trenutno sam na ovoj dijeti, ovo mi je cetvrta nedelja, i do sada sam skinula 6kg. Od toga koliko cemo skinuti kg, zavisi prvobitno od organizma, a i od toga koliko se pridrzavamo dijete. Ja, npr. pijem kafu sa malo secera, jer sam pre dijete pila kafu sa 2 kasicice secera, pa ne mogu skroz izbaciti secer. Kada dodjete do odredjene tezine mozete prekinuti dijetu. A ako se drzi 90 dana, metabolizam se menja u potpunosti. Vodeni dan je 29 dan dijete, znaci posle kruga od 7 puta 4 dana

  39. kuhinje po meri
    16. Feb, 2012 at 10:23 am #

    Dijeta je odlicna,efikasna,ali zahteva puno odricanaja..Tako?e kada se zavrsi sa dijetom ne treba se vratiti na staru ishranu,jer onda nista niste postigli

  40. Una
    09. Mar, 2012 at 7:36 pm #

    Najve?a mana je što predugo traje

  41. Nide
    14. Apr, 2012 at 10:46 am #

    Ja sam ju držala prije nekoliko godina i uspjesno skinula sve kilograme viska. Nakon nekog vremena dio sam vratila ali samo zato jer se vratila stara prehrana i bez vjezbanja. Sutra krecem opet al uz vjezbanje i nakon 90 dana uz nadam se trajno promjenjene navike ishrane ovaj put. Preporucam je svakome.

  42. Ana
    01. Jun, 2012 at 7:02 pm #

    Da li se ova dijeta smije drzati tokom dojenja?

  43. sms marketing
    26. Jun, 2012 at 10:57 am #

    Mogu potvrditi da je ova dijeta izvrsna

  44. Mila
    02. Aug, 2013 at 9:04 am #

    Posle Dukana meni je un dijeta došla kao poru?ena.Izdržala sam ceo program,90 dana..Po?etak nije lak,pregura se.Ostanu zdrave navike posle nje,ja sam grešila sa sokovima ranije,sad samo cedim argume i ne pijem ništa gazirano ve? mesecima.Svakako je probajte,metabolizam se potpuno promeni.

Leave a Reply