Neandertalska dijeta


Neandrtalska dijeta
Neandertalska dijeta je dijeta koja je namijenjena da oponaša, što je to?nije mogu?e, na?in na koji su se preci ljudi hranili prije više od 10.000 godina. Neandertalska dijeta se tako?er ponekad naziva paleolitska prehrana. Paleolitsko razdoblje je razdoblje prije 10.000 godina. Tijekom razdoblja paleolitika preci ljudi su bili lovci i sakuplja?i. Oni su jeli namirnice koje su mogli na?i u divljini, uklju?uju?i i životinje koje bi ubili i vo?e i povr?e koje je raslo u to doba. U to vrijeme sve se jelo sirovo. Mlijeko i mlije?ni proizvodi se nisu konzumirali jer tad još nije bilo pripotomljenih životinja
Nije jasno kada je interes za neandertalsku dijetu po?eo. Tako?er postoji nekoliko razli?itih varijanta prehrane kod neandrtalske dijete. Neki predstavnici dijete predlažu da se jede meso jako siromašno mastima kao što je bijelo meso peradi, a dok drugi predstavnici zagovaraju za velike koli?ine crvenog mesa s visokim sadržajem masti.
Neandertalske dijete uklju?uje samo namirnice koje su bile dostupne i koje su ljudi konzumirali prije više od 10.000 godina. Osnovna smisao ove dijete je da se hrana jede sirova jer tada još nije bila izumljena vatra, no me?utim hrana zapravo ne mora biti sirova, ona može biti umjereno pripremljena. Hrana može biti kuhana, ali nesmje biti prekuhana nego blago kuhana i nesmiju se koristiti razni za?ini koje koristimo u današnje doba kao sol, papar, vegeta…. Budu?i da hrana mora biti sirova ili polu sirova, namirnice kao što su mnogi ?lanovi porodice mahunarki (kao što je grah, grašak i kikiriki), nemogu se konzumirati jer oni moraju biti kuhani.
Ništa što je tehnološki napravljeno nemože se konzumirati, a pod to spadaju npr. konzervirana hrana, rafirirani še?er…
Mlije?ni proizvodi nisu dozvoljeni. To zna?i da nema mlijeka, sira, maslaca, ili bilo što drugo što dolazi od mužnje životinja, me?utim jaja su dozvoljena.
Budu?i da poljoprivreda nije postojala, tako da riža, pšenica, pa ?ak i kukuruz nije dozvoljen.
Korjenasto povr?e koje su škrob su tako?er zabranjeni na dijeti. To su krumpir i slatki krumpir. Slatki krumpir tako?er nije dozvoljen, a neki ljudi vjeruju da je repa prihvatljiva na dijeti, a neke ne.
Viježba tijekom neandertalske dijete je potrebna, jer iako ljudi u ono doba nisu vježbali, oni su se bavili lovom i puno vremena su provodili na otvorenom, tako da im je razina tjelesne aktivnosit bila za razliku od današnjih ljudi na zavidnoj razini.
Neandrtalska dijeta je namijenjen za promicanje mršavljenja i ukupno boljeg zdravstvenog stanja. Vjeruje se da ljudsko tijelo nije dizajnirano za biti u mogu?nosti obraditi namirnice koje nisu konzumirali prije 10000 godina, a to je velika ve?ina namirnica koja se danas konzumira. Zbog toga se vjeruje da neandrtalska dijeta dovodi do boljeg zdravstvenog stanja i smanjuje rizik od mnogih bolesti koje prevladavaju u industrijaliziranom svijetu, kao što su pretilost, dijabetes i bolesti srca.
Osim op?e dobrobiti mršavljenje, neandertalska dijeta pruža niz drugih zdravstvenih dobrobiti. Svježe vo?e i povr?e su pune vitamina i minerala, koji su važni za sveukupno dobro zdravlje.
Svatko tko misli po?eti sa neandrtalskom dijetom prije po?etka dijete treba se konzultirati sa lije?nikom. Zahtjevi kalorija, masti i hranjivih tvari mogu se zna?ajno razlikovati od osobe do osobe, ovisno o spolu, dobi, težine. Trudnice trebaju biti posebno oprezne zbog nedostataka vitamina i minerala može imati zna?ajan negativan utjecaj na dijete.



Tags: , ,

Trackbacks/Pingbacks

  1. Bariatric Surgery Arlington - 27. Mar, 2011

    Bariatric Surgery Arlington…

    [...]just below, are some totally unrelated sites to ours, however, they are definitely worth checking out[...]…

Leave a Reply