Beverly Hills dijeta


beverly hills dijeta

Definicija

Beverly Hills dijeta je dijeta created by Judy Mazel. Ona vjeruje da je gubitak tjelesne težine može se posti?i jedu?i hranu u odgovaraju?e kombinacije u ispravnom redoslijedu.
Porijeklo

Judy Mazel kaže da je ona uvijek prekomjerne težine djeteta, i na po?etku kada je imala devet godina, otišla je vidjeti lije?nika nakon lije?nik pokušava otkriti zašto ona nije mogla biti tanak. Za 20 godina ona je i dalje bori s njom težine i na kraju je rekao doktor da je su?eno da ona uvijek bude masti. Šest mjeseci nakon ovog izreci, otišla je skijanje i slomila nogu. Dok je ona bila iskupljuje, ona je ?itati knjigu o prehrani koja prijatelj ju je dao. Iz ovoga je razvila svoje ideje o tome kako tijelo funkcionira, a što je potrebno za mršavljenje i ostati tanka.

Mazel izvještava da je koristila svoje nove teorije kako izgubiti 72 £ (29 kg), te je zadržao od težinu od tada. U 1981, ona je dijeta objavljen u knjizi Beverley Hills dijeta. Originalni knjiga navodno prodao više od milijun primjeraka, a 1996 Mazel objavljeni revidirani i ažuriranu verziju dijeta zove Nova Beverly Hills dijeta. Mazel je napisao Kuharica dizajniran da ide s prehranom i Nova Beverly Hills dijeta Mršava Little Companion, Tanak obujam dizajniran kako bi pružio nadahnu?e i savjete kako kroz svoj prvi na dijeti 35 dana na dijeti.
Opis

Beverly Hills dijeta je dijeta hrana kombinacija. Ona se temelji na ideji da to nije ono što osoba jede, pa ?ak i koliko se jede hrana koja uzrokuje osoba za udebljati. Mazel vjeruje kombinacije u kojima se hrana jede i reda u kojoj se jede uzrokuje debljanje. Ona kaže da jede hranu u krivi red može zaustaviti neke od toga da probavlja hranu, a to je nesvaren namirnice koje uzrokuju fat build-up.

Skupina u kojoj Mazel dijeli hrana ugljikohidrati, Bjelan?evine, vo?e i masti. Ona vjeruje da se vo?e mora jesti sama i mora se pojede prije nego bilo što drugo se konzumira tijekom dana. Ona tako?er kaže da je za ispravnu probave, svaka vrsta vo?a mora se jede sama. To zna?i da ako jede naran?e Dieter, Dieter treba pri?ekati najmanje jedan puni sat prije jela neku drugu vrstu vo?a, kao što je kruška. Ako Dieter jede drugu vrstu hrane, kao što protein, Dieter treba pri?ekati sljede?i dan jesti vo?e opet.

Na Beverly Hills dijeta, proteina i ugljikohidrata ne može jesti zajedno. Ve?ina mlije?ni proizvodi i?i u proteina grupe za potrebe kategorizacija. To zna?i da je na dijeti možete piti mlijeko uz bjelan?evine jela, ali ne i sa ugljikohidratima obroka. Mast je dozvoljeno da se jede sa tih grupa, ali ne i svibanj biti jedu s vo?em Red kroz cijeli dan u kojem se jede hrana je vrlo važna u prehrani Beverly Hillsu. Mazel kaže da svaki dan vo?e treba jesti prvi. Nakon vo?a, ugljikohidrata grupa se može konzumirati. Nakon ugljikohidrata dolazi iz proteinske hrane skupine. Jednom Dieter promijenio skupine hrane, on ili ona ne može jesti iz prethodnih skupina opet do sljede?eg dana. Dijeti moraju ?ekati dva sata izme?u jede hranu iz razli?itih skupina hrane.

Tijekom dijeta, Mazel kaže da je na dijeti se ne smiju konzumirati prehranu sodas ili ništa umjetna sladila. Budu?i da mlijeko se smatra proteina, Dieter je vrlo ograni?eno na, kada se može konzumirati. Za razliku od mnogih drugih dijeta, alkohol nije tako ograni?ena na dijeti Beverly Hillsu. Mazel kategorizira najviše alkoholnih pi?a, kao što je pivo, votku i rum, kao i ugljikohidrati, a kaže ih samo treba konzumirati sa ugljikohidrata. Vino je kategoriziran kao vo?e, a za razliku od pravila za jelo ostalog vo?a, vino ne mora da se konzumira sama, ali može biti pijana s nekim drugim vo?em. Mazel kaže da je šampanjac je neutralan hrana i može biti pijana ništa.

Na primjer, na prvi dan prehranu, na dijeti je naredio da jedu ananas, kukuruz na klip, i salata od salate, raj?ica, i luk sa Mazel preljev. (Mazel pripravljanje je recept uklju?ena u knjizi, a pokazuje se ?esto tijekom 35-dan prehrane.) To zna?i da je na dijeti svibanj jesti koliko ananasa kao željeni ujutro, ali kada su po?etkom jesti kukuruza na klip oni ne mogu i?i natrag i više jesti ananas. Nakon što se jede salata, kukuruz na oba klipa i ananasa više nisu dozvoljeni. Dijeti su zada?u da ?ekati izme?u mjenjanje hrane kako bi osigurali pravilnu probavu.

Neki dana na dijeti samo jedna vrsta hrane je dozvoljena tijekom cijelog dana. Dan tri dijeta dopušta Dieter samo da konzumiraju grož?e. U ostale dane Dieter dozvoljeno je samo jesti lubenice. Iako ta pravila su vrlo restriktivan, oni nisu kao restriktivan i pravilima navedenima u izvornom Beverly Hills dijeta. Na toj dijeti, dijeti su samo dozvoljeno jesti vo?e za prvih 10 dana dijeta. Bez životinjskih proteina je dozvoljeno sve do 19. dana. Nova Beverly Hills dijeta uklju?uje povr?e i ugljikohidrati povremeno tijekom prvog tjedna, a uklju?uje janjetina i kotleti kozice na šesti dan.
Funkcija

Beverly Hills dijeta obe?ava dijeti da ?e izgubiti i do 25 lb (11.5 kg) u 35 dana. Dijeta je web stranica, tvrdi da je prosje?na Dieter ?e izgubiti 15-20 lb (7-9 kg). Mazel obe?anja da ?e do sljede?e smjernice koje su predstavile svoju prehranu, na dijeti mo?i ?e jesti što žele, uklju?uju?i hranu zabranjeno na ve?ini dijeta, poput sira i hamburgera. Oni imaju samo kako bi se osiguralo da ih jedu u pravo vrijeme, u pravu kombinacije, te u pravom redoslijedu. Doga?aj ovaj, Mazel tvrdi, ne?e pustiti na dijeti postati i ostati tanke tanke, sve dok jede masnu hranu zabranjeno drugim dijetama. Beverly Hills dijeta je namijenjen da se život mijenja prehranu, na dijeti a o?ekuje se da i dalje nastavi slijediti pravila prehrane nakon 35 dana od obroka planovi su gotovi. Mazel ne daje preporuke vježba, niti ona pružiti informacije koje pomažu poboljšanju dijeti ostalim aspektima njihova života, kao što su savjetovanje na smanjenje stresa.
Prednosti

Beverly Hills dijeta tvrdi da je na dijeti mogu izgubiti 20 £ (9 kg) u 35 dana. Mnoge zdravstvene prednosti povezane sa zna?ajnim gubitkom težine, ako je postignuto kroz zdrave prehrane i vježbe i pojavljuje se u umjerenim tempom. Te prednosti mogu uklju?ivati smanjen rizik od dijabetesa tipa II, kardiovaskularne bolesti, hipertenzija, I druge pretilost srodnih bolesti i stanja.

Postoji svibanj biti neke koristi na sljede?e dijeta Beverly Hillsu. Naglašava dijeta jedu?i širok izbor vo?a. Vo?e sadrži mnoge vitamini i minerali koji su neophodni za dobro zdravlje. Smetnje u prehrani s više vo?a i povr?a može pomo?i na dijeti držati se ina?e dobro izbalansiran, smanjene kalorijske dijeta, jer vo?e i povr?e obi?no sadrže manje kalorija po volumen od druge hrane. To zna?i da Dieter mogu osjetiti punu dok jede manje kalorija. Dijeta tako?er ograni?ava pripremili hranu i hranu sa umjetni konzervansi, Sladila, i okusa. Smetnje u prehrani koji sadrži uglavnom svježa hrana može biti vrlo zdravo pripremljena hrana, jer su ?esto vrlo visok u natrij i imaju manje vitamina i minerala nego svježe namirnice.
Mjere opreza

Nova Beverly Hills dijeta je web stranica na dijeti upozorava da postoje neki ljudi za koje dijeta nije prikladna. To su žene koje su trudne ili dojenje i bilo tko s dijabetesom, ?irevi, Spasti?ki debelog crijeva, te razne oblike razdražljiv bowel disease. Website isto tako upozorava da svatko ima ozbiljne bolesti ili kroni?nih bolesti tek treba po?eti ovaj na?in prehrane pod nadzorom lije?nika.

?ak i na dijeti koji nemaju ozbiljnu bolest treba konzultirati lije?nika ili drugi zdravstveni radnik kada je s obzirom ova dijeta. Dnevne potrebe kalorija, vitamina, minerala i ostalih hranjivih tvari mogu se razlikovati od osobe do osobe, ovisno o dobi, težini, spolu, razini aktivnosti i prisutnosti odre?enih bolesti ili stanja. Lije?nik može pomo?i Dietera utvrditi je li ova dijeta ?e sigurno dati dieter’s posebne prehrambene potrebe, tako da je Dieter može dosegnuti svoje ciljeve mršavljenja bez riskiranja dobro zdravlje.
Rizici

Ova dijeta zahtijeva da je na dijeti jede samo mali izbor namirnica svaki dan, a na nekoliko dana samo jedna vrsta hrane je dozvoljeno. Bez proteina je dozvoljeno sve do šestog dana dijeta, i nije uklju?ena redovito nakon toga. To zna?i da ?e biti vrlo teško za dijeti da biste dobili vitamine, minerale i hranjive tvari koje su potrebne svaki dan za dobro zdravlje. Ako ste na dijeti s obzirom na ovaj na?in prehrane, trebaju konzultirati s lije?nikom oko uzimanja multivitamina ili neki drugi dodatak prehrani kako bi se smanjio rizik od ozbiljnih do smanjenja hranjivih materija. Me?utim, bez vitamina ili dopuna može zamijeniti jesti zdrave, uravnotežene prehrane. Iako je Nova Beverly Hills dijeta ne sadrže više hrane nego originalni dijeta, koja dozvoljeno samo plod za prvih 10 dana, još uvijek dijeta sadrži zna?ajnu koli?inu vo?a. Vo?e je potrebna kao prvu hranu svaki dan, a na mnogim dana samo vo?e je dozvoljeno. U prvom tjednu prehrane nalaze se dva dana koji se dopustiti samo vo?e: Tre?i dan dozvoljava samo grož?e, i dan pet omogu?ava ananas, papaja onda, onda više ananas. Zbog toga prekomjerne potrošnje vo?a i ograni?enu potrošnju druge hrane, postoji zna?ajan rizik od proljeva, koji mogu dovesti do ozbiljnih dehidracija i neishranjenosti. Misle?i na dijeti od po?etka ove prehrane treba biti jako oprezan.
Istraživanje i op?e prihva?anje

Nije bilo zna?ajne znanstvene studije pokazuju u?inio u?inkovitosti kombiniranja hrane teorije prehrane op?enito, ili djelotvornost ove prehrane posebno.

1981 Journal of American Medical Association objavio ?lanak naglašavaju?i opasnost od originalne Beverly Hills dijeta. To se zove dijeta “najnoviji, i možda najgore, ulazak u prehrani-hir derbi”, te je rekao da dijeta može izazvati ozbiljne proljev dovoljno da uzrokuje groznicu, slabost miši?a, te u najtežim slu?ajevima može biti u stanju izazvati ekstremne kapi na krvni tlak koji bi mogli dovesti do smrti. ?lanak rekla lije?nicima da se obeshrabre svojim pacijentima iz težak ovaj na?in prehrane.

Iako je Nova Beverly Hills dijeta je obnovljeno, i hrana su bili uklju?eni, stru?njaci nisu mnogo više oduševljeni. David W. Grotto, glasnogovornik American Dietetic Association, je ponuda na WebMD.com kao da je “održavanje dijeta … bi zabrinutost zbog nedostatka prehrambene adekvatnosti”, a ?ak je rekao: “Ja bi gotovo gruda [] dijetetski program sa mra?no i beskoristan plan poput Aleksandra Velikog ništa-ali-alkohol dijeta. To je nutricionisti?ki nepotpune i ima bolji plan vanjska strana ima. “.



Tags: , ,

One Response to “Beverly Hills dijeta”

  1. limpeza
    25. Sep, 2014 at 2:25 pm #

    An impressive share! I have just forwarded this onto
    a colleague who had been doing a little research on this. And he actually bought
    me breakfast due to the fact that I found it for him…
    lol. So let me reword this…. Thanks for the meal!! But yeah, thanx
    for spending some time to discuss this subject here on your site.

Leave a Reply