Afrika je drugi po veličini kontinent na svijetu, bogat je geografskoj i kulturnoj raznolikosti. U africi glavni obrok u danu je ručak, koje se obično sastoji od mješavine povrća, mahunki, a ponekad i mesa. Meso je manje zastupljeno zbog ekonomskih ograničenja. Meso koze i ovce je jako skupo u africi, stoga su te namirnice rezervirane samo za posebne dane. Afrika nije bogata mesom ali je zato bogata ribom koje dosta ima u obalnim područjima i mnogim jezerima. Afrička dijeta se baš i oslanja na navedenoj ribi. Kombinacija različitih namirnica koja se jede u africi nazivaju gulaš. To je mješavina kaše od korjenastog povrća kao što su žitarice, riža, kukuruz i proso. Tradicionalni način kuhanja hrane uključuje kuhanje na pari, kuhanje, prženje u ulju, roštiljanje uz vatru, prženje u vatri ili pečenje u pepelu.
Voće i povrće u africi uključuje banane, ananas, papaja, mango, rajčica, mrkva, luk, krunpir i kupus.Afrička dijeta se temelji na žitaricama i ribi.
Baš kako se hranu afrikanci tako se trebate hraniti i vi. Glavna hrana su žitarice, kaše variva i riba. Navedena hrana se može jesti u neograničenim količinama. Meso se jede jako rijetko, tako da možete meso konzumirati jednom tjedno. Sve ostalo što nije navedeno je zabranjeno. Tako nesmjemo jesti kruh, brzu hranu…, ali i mnoge začine kao šećer.
Ova dijeta je jako učinkovita, ali nije preporučljiva jer je neuravnotežena. U organizam se unosi premalo vitamina, minerala i proteina što može dovesti do raznih bolesti. Nedostatak vitamina, joda i željeza može rezultirati oštećenje vida i anemiju.
Zaključak: Iako je dijeta jako učinkovita i lagana za držanje ( trebate jesti hranu koja se jede u africi i to u neograničenoj količini ) nije preporučljiva, zbog gore navedenih činjenica.

Tags | afri?ka, afri?ka dijeta, Sve dijete