Afri?ka dijeta


Afri?ka dijeta
Afrika je drugi po veli?ini kontinent na svijetu, bogat je geografskoj i kulturnoj raznolikosti. U africi glavni obrok u danu je ru?ak, koje se obi?no sastoji od mješavine povr?a, mahunki, a ponekad i mesa. Meso je manje zastupljeno zbog ekonomskih ograni?enja. Meso koze i ovce je jako skupo u africi, stoga su te namirnice rezervirane samo za posebne dane. Afrika nije bogata mesom ali je zato bogata ribom koje dosta ima u obalnim podru?jima i mnogim jezerima. Afri?ka dijeta se baš i oslanja na navedenoj ribi. Kombinacija razli?itih namirnica koja se jede u africi nazivaju gulaš. To je mješavina kaše od korjenastog povr?a kao što su žitarice, riža, kukuruz i proso. Tradicionalni na?in kuhanja hrane uklju?uje kuhanje na pari, kuhanje, prženje u ulju, roštiljanje uz vatru, prženje u vatri ili pe?enje u pepelu.
Vo?e i povr?e u africi uklju?uje banane, ananas, papaja, mango, raj?ica, mrkva, luk, krunpir i kupus.Afri?ka dijeta se temelji na žitaricama i ribi.
Baš kako se hranu afrikanci tako se trebate hraniti i vi. Glavna hrana su žitarice, kaše variva i riba. Navedena hrana se može jesti u neograni?enim koli?inama. Meso se jede jako rijetko, tako da možete meso konzumirati jednom tjedno. Sve ostalo što nije navedeno je zabranjeno. Tako nesmjemo jesti kruh, brzu hranu…, ali i mnoge za?ine kao še?er.
Ova dijeta je jako u?inkovita, ali nije preporu?ljiva jer je neuravnotežena. U organizam se unosi premalo vitamina, minerala i proteina što može dovesti do raznih bolesti. Nedostatak vitamina, joda i željeza može rezultirati ošte?enje vida i anemiju.
Zaklju?ak: Iako je dijeta jako u?inkovita i lagana za držanje ( trebate jesti hranu koja se jede u africi i to u neograni?enoj koli?ini ) nije preporu?ljiva, zbog gore navedenih ?injenica.


Tags: , ,

4 Responses to “Afri?ka dijeta”

  1. jazmir
    20. Dec, 2009 at 8:26 pm #

    Super dijeta uspjesna je pravo

  2. NoVA
    14. Jul, 2010 at 2:05 pm #

    isprobat cu :)

  3. Vezbe
    29. Mar, 2011 at 12:19 pm #

    Ljudi u Africi su uglavno vitki sto znaci da ovakva hrana pogoduje smanjenju kilograma.

  4. Mrsavljenje
    09. Apr, 2011 at 11:03 pm #

    Mislim da Afrikanci nisu mrsavi zbog dijete :)

Leave a Reply